Der Adrenal Cocktail ist kein Cocktail im klassischen Sinn, sondern ein alkoholfreier Saft-Mix aus der amerikanischen Wellness-Ecke. Das Original besteht aus nur drei Zutaten: Orangensaft, Cream of Tartar (Weinstein) und einer Prise Meersalz. Bekannt wurde er über Social Media, wo er als Muntermacher für zwischendurch herumgereicht wird.

Was drin steckt, ist schnell erklärt: Orangensaft bringt Fruchtsäure und Vitamin C, Cream of Tartar liefert Kalium, das Meersalz Natrium. Geschmacklich ist das ein spritziger, leicht salziger Orangensaft, der an eine selbstgemachte Elektrolyt-Limo erinnert. Die Prise Salz klingt erst komisch, rundet die Süße aber angenehm ab, ähnlich wie Salz auf einer Wassermelone.

Jetzt der ehrliche Teil, weil um diesen Drink viele Versprechen kreisen. Anhänger behaupten, er senke Cortisol, stütze die Nebennieren oder helfe gegen Dauerstress. Belege dafür gibt es praktisch keine: Es existieren keine Studien, die genau diesen Drink untersucht haben, und der Begriff Nebennieren-Erschöpfung ist medizinisch nicht anerkannt. Echte Erkrankungen der Nebenniere gehören in ärztliche Hände, nicht in ein Saftglas. Wir sehen den Adrenal Cocktail deshalb als das, was er ist: ein erfrischender Saft-Drink, kein Heilmittel.

Trink ihn also, weil er schmeckt und schnell gemacht ist, nicht wegen eines Versprechens. Am besten frisch gepressten Orangensaft nehmen und alles gut verrühren, bis sich Salz und Cream of Tartar gelöst haben. Wer es kälter mag, gießt ihn über Eis. Seine virale Schwester mit Kokoswasser findest du bei uns als Cortisol Cocktail.